Hüfte öffnen, the Happy Hips
Ich habe für Euch wunderbare Yogaübungen (Asanas) zusammengestellt, die die Hüfte öffnen, kräftigen und dehnen.
Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten und mangelnder Gebrauch des komplexen Bewegungsapparates der Hüfte führen dazu, dass viele Menschen in diesem Bereich verspannt und muskulär verkürzt sind. Dies kann zu Schmerzen – beispielsweise im Bereich des unteren Rückens führen.
Am Anfang die Hüftöffnung kann eine große Herausforderung sein, deshalb sollten die Asanas langsam und bewusst ausgeübt werden. Die Übungen öffnen nicht nur die Hüfte, sondern entlasten auch die Gelenke, welche sich über die Zeit verspannen. In den meisten Fällen sind das der untere Rücken, die Knie, die Schultern, die Kiefermuskeln und die Hüftgelenke.
Regelmäßiges Üben kann Rückenproblemen vorbeugen und Haltung verbessern.
