Herbstkurse 2020
Neue Kurse ab September 2020
Hatha Flow: offene Stunde, einstieg ist jederzeit möglich, immer am Freitag 17.00 - 18.15 Uhr in der Turnsaal, Oberwart (Anmeldung bei mir)
Vinyasa Flow: Dienstag 17.30 - 18.45 Uhr (15 Einheiten) in der VHS Oberwart (Anmeldung VHS)
Yoga für Fortgeschrittene: Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr Turnsaal, Oberwart (Anmeldung Turnsaal)
Rückenfit: offene Stunde, einstieg ist jederzeit möglich, immer am Donnerstag 9.00 Uhr Turnsaal, Oberwart (Anmeldung Turnsaal)
Rückenyoga: Donnerstag 10.30 - 11.30 Uhr (15 Einheiten) in der VHS Oberwart (Anmeldung VHS)
Pilates: Montag 9.00 - 10.00 Uhr (15 Einheiten) in der VHS Oberwart (Anmeldung VHS)
Pilates: Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr Turnsaal, Oberwart (Anmeldung Turnsaal)
YOGA am Teich in Bernstein Kantine 48
Weg von der Stadt ab in die freie Natur wo die Geräuschkulisse hauptsächlich aus Vögelgezwitscher und Wassergeplätcher aufgebaut ist.
Während den 75 min Hatha Flow Yoga, fließen wir durch verschiedene Positionen & verbinden diese mit unserer Atmung.
Wenn es sehr heiß wird, darf man auch einen Sprung in den Teich wagen.
Jeder ist herzlich willkommen, nehmt bequeme Kleidung mit. Matten und Yogablöcke sind vorhanden.
Voranmeldung ist erforderlich.
Kursen sind immer am Samstag von 18.00 - 19.15
SUP(er) Yoga
Ich habe SUP Yoga probiert, und ich bin einfach begeistert. Aber was ist genau SUP Yoga?
Bei SUP Yoga wird nicht mit dem Board gepaddelt sondern dieses als Yogamatte verwendet und die Asanas darauf praktiziert. Der ganze Körper wird dabei spielerisch trainiert, im Zentrum stehen Balance und Körpermitte. SUP Yoga bringt einen noch mehr als normales Yoga dazu im Moment und achtsam zu sein, da sonst Gefahr besteht einen Köpfler ins Wasser zu machen. Durch den instabilen Untergrund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.
Je ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich auch das Board unter einem und bietet eine stabile Basis für den Yoga Flow.
"Namaste aus dem Schloss"
Yoga in Kitzbühel
Im Rahmen der Arbeitsmedizinische Betreuung habe ich für die Mitarbeiter der Austria Trend Hotel Schloss Lebenberg Kitzbühel Rückenyoga Stunden gemacht. Die morgendliche Praxis war ein besonders schönes Erlebnis. Wunderschönes Ambiente und tolle Yogabegeisterte Leute.
Gesund am Arbeitsplatz
Ein anstrengender Job ist eine Herausforderung für Körper, Seele und Geist. Oft sind Stress, hoher Blutdruck, Rückenprobleme, Nacken- und Schulterschmerzen, Ermüdung und depressive Verstimmung die Folge.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der uns zu Vitalität, körperlicher Gesundheit und einem ausgeglichenen Gemütszustand verhilft. Yoga ist mehr als nur Strecken und Dehnen. Wir stärken die Muskeln, machen die Gelenke beweglich und fördern die Durchblutung. Wir erhöhen den gesamten Körpertonus, vertiefen den Atem und verbessern die Konzentration.
Rückenyoga Modul ist im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge sehr zu empfehlen.
