Yogastunden die ich anbiete:
Offene Stunde, immer am Freitag 18.00 -19.15 Uhr in der Nici´s Oberwart (ehemaliger Turnsaal, Wiener Str. 68)
In meine offenen Stunden unterrichte ich in 75 Minuten klassisches Hatha Yoga mit Flow Elementen, bestehend aus Sonnengruß & Variationen, Asanas (Dehn-und Kraftübungen) Pranayama (Atemübungen) & Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.
Komm ohne Voranmeldung. Nimm nur bequeme Kleidung und Yogamatte mit.
Einzelstunde:
Privatstunden sind eine optimale Möglichkeit, um mit der eigenen Yoga Praxis zu starten. Hier können wir die Grundzüge des Yoga in deinem eigenen Tempo erlernen. In der Yoga-Einzelstunde ist mehr Zeit und Raum auf individuelle Probleme, Fragestellungen und Wünsche einzugehen als im Gruppenunterricht.
Im rahmen einer Privatstunde ist es auch möglich, den Bewegunsumfang nach Individuellen bedürfnissen zu erweitern, der Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Wenn schnelle Schmerzlinderung erforderlich ist, können Schröpfen und Flossingtherapie auch im Rahmen einer privaten Sitzung durchgeführt werden.
Holistische Gesundheit hat für mich oberste Priorität. Ob es um Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen geht, ich finde es immer wichtig, die Ursachen von Schmerzen zu kennen und greife dabei auf die Ergebnisse neuster neurologischer Forschung zurück. (Pain is in your brain)
Preise:
Yogastunde: 14 Euro (75 Minuten)
5er Block (ab Ausstellungsdatum 6 Monate gültig): 55 euro
10er Block (ab Ausstellungsdatum 9 Monate gültig): 100 euro
Privatstunde: 40 euro (60 Minuten)
Neue NMPT-Trainerin für Oberwart und Szombathely!
Was bedeutet NMPT?
NMPT steht für Natural Movement Pattern Training und bedeutet: Natürliches Bewegungsmustertraining.
Kurz erklärt: Es zielt auf die harmonisch ausgewogene Muskelfunktion unseres Körpers ab.
Denn nur wenn die Funktionalität und Stärke des Muskel- und Bandsystems, das die Wirbelsäule stützt, nicht beeinträchtigt ist, können wir in unserem Alltag leicht und schmerzlos leben.
Die Bedingung hierfür ist, das Vorhandensein der physiologischen Krümmung der Wirbelsäule, die doppelte S-förmige Krümmung in den zervikalen und lumbalen Regionen.
Diese natürlichen Krümmungen unserer Wirbelsäule können durch unsere allgemeine Lebensweise verstärkt oder auch gerade werden, wodurch bestimmte Muskeln mehr belastet werden und andere Muskeln sich dehnen und schwächen.
Die Gründe für diese Veränderungen unserer Muskel-Struktur sind eigentlich hinlänglich bekannt: Zu viel Sitzen inklusive der falscher Sitzhaltung – ob tagsüber im Büro oder abends auf der Couch. Auch während unserer täglichen Aktivitäten: Heben, Tragen, Haus- und Gartenarbeit oder sogar beim Sport. Hier kann es zu einer Überbeanspruchung durch falsche Bewegungsmuster im Training (z.B. durch fehlende Trainer) oder auch übermäßigen Ehrgeiz („Einen schaff ich noch…!“) kommen.
Aufgrund des veränderten Muskelgleichgewichts ändern sich auch unsere natürlichen Bewegungsmuster, was zu kleinen Dosisempfindungen für leichtere oder schwerere Muskel- und / oder Gelenkschmerzen (Schultern, Nacken, Rücken, Taille usw.) führt. Oft wird es als „Muskelkater“ oder Verspannung wahrgenommen. Eine Massage kann hier kurzfristig Linderung verschaffen – löst jedoch nicht die Ursache für das Problem! Denn wenn wir nichts tun, definieren wir unser Wohlbefinden nur noch darüber, ob wir anhaltende Schmerzen haben oder diese gerade schwächer werden. („Seit gestern geht’s mir wieder etwas besser.“)
Es geht also darum, Nerven-Muskel-Beziehungen wiederzuerlangen, die tatsächlich genetisch in uns verschlüsselt sind. Aber im Laufe der Jahre haben wir vergessen, wie wir uns bewegen sollen – jeder kennt dieses Bild von unserer Evolutionsgeschichte:
Um dies zu ändern, kommen wir nur mit gezielten, gut gemachten Übungen zurück und hier setzt NMPT an!
Mit NMPT korrigieren wir die Bewegungsmuster und programmieren unseren Körper quasi neu. Genaue und regelmäßige Übungen der korrekten Muster, macht es unserem Körper möglich, richtig zu funktionieren.
Der Schöpfer des NMPT-Bewegungsprogramms, Physiotherapeut Máté Bene, lehrt diese professionelle Methode an seiner Akademie in Budapest. Zu seinen Kursen kommen neben weiteren begeisterten Physiotherapeuten auch Ärzte und Trainer aus dem In- und Ausland, um zu erfahren, wie man Bewegungsstörungen durch gezieltes Bewegungstraining vermeidet.
Denn mit NMPT können Sie auf lange Sicht Ihren Lieblingssport (wieder) betreiben, vorhandene Schmerzen eliminieren oder zumindest merklich reduzieren sowie Verletzungen in der Zukunft vorbeugen. Also ein gesünderes, qualitativ hochwertiges und aktives Leben führen.
Der NMPT-Schlüssel zur Vermeidung von Wirbelsäulenverletzungen
